Tillsammans med…
Familjekurser.se
Sammanfattning av kurser
Gravidpilates
Gravidpilates är en skonsam och populär träningsform. Pilates bidrar till bibehållen styrka och smidighet under graviditeten.
Hos oss kan du träna på Östermalm och Södermalm.
Gravidyoga
Babygruppens gravidyoga baseras på klassisk Hathayoga och har hjälpt tusentals blivande mammor inför förlossningen. När du bokar en kurs ingår boken ”Gravidyoga” (värde 200 kr).
Hos oss kan du träna på Östermalm , Södermalm.
och Kungsholmen.
Profylaxkurs
Många blivande föräldrar väljer att gå på vår profylaxkurs för att få en sådan bra förberedelse som möjligt inför födseln. Babygruppens instruktörer är barnmorskor och specialister med lång erfarenhet.
Hos oss kan du träna på Östermalm, Södermalm,
och Kungsholmen.
Vattengympa för gravida
Babygruppens vattengympa är mycket populär hos gravida kvinnor. Vattengympa är en skön träningsform för den växande magen och hjälper till att stärka dina muskler och förbättrar syreupptagningsförmågan.
Vi finns på Östermalm och Södermalm.
Läs mer om vattengympa för gravida
Babymassage
Babymassage är en underbar kurs för nyblivna föräldrar som vill stärka relationen till sitt spädbarn. Massage är bra för bebisens andning, kroppens cirkulation och stärker magens immunförsvar.
Vi finns på Östermalm.
Mamma Baby Pilates
Mamma Baby Pilates är en bra kurs för nyblivna mammor som vill komma igång med träningen efter födseln. Vi satsar på andning, rörelseteknik och muskelkontroll. Bebisen, som får vara med på kursen, bör vara mellan 2 – 12 månader.
Hos oss tränar du på Östermalm och Kungsholmen.
Läs mer om mamma baby pilates här.
Första hjälpen
Babygruppens kurs i första hjälpen på barn, vänder sig till både gravida och småbarnsföräldrar. Kursen är unik i sitt slag eftersom den är framtagen av och leds av tre specialistläkare med daglig erfarenhet av akutsjukvården. Det går även bra att boka kursen för privata grupper.
Du hittar oss på Kungsholmen.
Läs mer om första hjälpen här.
Moderna pappan
Moderna pappan är en 2 timmar lång tankeväckande föreläsning där vi blandar humor och allvar. Vi diskuterar förlossningen och din roll som jämställd förälder. Vi vänder oss till dig som ska bli eller redan är förälder. Även mamman är välkommen.
Du hittar oss på Kungsholmen.
Läs mer om moderna pappan här.
KS Träning & Hälsa
”Personlig träning på dina vilkor”
Kristoffer Sjöberg
Licensierad personlig tränare
Som personlig tränare hjälper jag dig med styrketräning, konditionsträning, rörlighetsträning, viktminskning, lättare kostrådgivning och coachning.
Tillsammans planerar vi träningen så den passar dina önskemål.
Vi kan träna ute, i hemmet, på jobbet eller i träningslokalen som är på Östermalmsgatan 65, i Family Gyms lokaler.
Min bakgrund:
Elitidrottare
Licensierad Personlig Tränare
Licensierad Gym instruktör
Studerat Träning och hälsa (College USA)
Erfarenhet utav träning för alla åldrar
Pris:
1 h 890:-
5 h 4100:- (820:-/h)
10 h 7900:- (790:-/h)
DUO-PT (2 personer)
1 h 1100:-
5 h 5125:- (1025:-/h)
10 h 9500:- (950:-/h)
Man behöver ej vara medlem på Family Gym
för att träna med KS Träning & Hälsa
Kontakt:
För bokning eller mer information angående personlig träning.
Kontakta mig antingen på telefon eller mail.
Telefon: 070-421 51 58
Email: kristoffers@kstraningochhalsa.com
http://pt.kstraningochhalsa.com/
Avbokning
Avbokning ska ske antingen via telefon eller mail 24 timmar innan avtalad tid.
Vid senare avbokning sker full debitering.
Undantag lämnas endast vid akut sjukdom.
Läs mer om KS Träning & Hälsa här.
Stress-Off
Kurs i kundaliniyoga
Vardagsyoga som passar alla åldrar för styrka och harmoni i både kropp och sinne.
En väg till självkännedom och närvaro i nuet. Yogan stimulerar din livskraft, stärker ditt nervsystem mot stress och vitaliserar körtelsystemet, immunförsvaret m m. En dynamisk yoga med kraftfulla andningstekniker, anpassade övningar för att öka rörlighet, uthållighet och koncentration. Korta meditationer och inslag av mantrasång.
Varmt välkommen till vårenskurstarter!
Start: Onsdag 13 mars kl 18:30 – 19:50 (7 ggr) Östermalmsgatan 65
Pris: 1190 kr – 7 ggr.
Torsdag 14 mars kl 17:15 – 18:45 (10ggr) Malavé Do, Luntmakargatan 94, Vasastan
Pris 1600 kr (10 ggr)
Prova på pass: 150 kr
Anmälan: ac.doverlid@comhem.se eller 070-7607132
Se även: www.stress-off.se
Kursledaren Ann-Charlotte Doverlid är certifierad lärare i kundaliniyoga och meditation på Institutet för medicinsk yoga år 2002 med påbyggnadskurser i gravidyoga och barnyoga m m.
